マシントレーニングは注意が必要

ある中高年女性の患者さんの話です。

老人施設の職員の方が、 体重を減らそうと施設のお年寄り向けの筋トレマシンでトレーニングをしたら両膝が痛くなりました。

食事では痩せないと乳腺外科医の先生に言われたそうです。

まず、それが間違っています。

減量には、食事7、運動3の割合が基本です。

マシントレーニングは関節の曲げ伸ばしなどの動きがあります。

無理な力を使って 関節炎を起こしたり、筋肉を傷めることがあります。

機械の形、大きさが一定で、各個人に合わない場合もあると思います。

負荷の強さが合わない場合もあります。

マシントレーニングは、健康者向けのジムのものも含め、注意が必要だと感じています。決して安全とは言えないようです。